بایگانی نوشته‌ها

برای کاهش درد گردن و کمر در محل کار، تمرینات ساده و کوتاهی وجود دارند که میتوانند به بهبود وضعیت کمک کنند و نیاز به وسایل خاصی ندارند

رعایت ارگونومی در محل کار به معنای طراحی محیط و وسایل کار به گونهای است که با تواناییها و محدودیتهای فیزیکی کارکنان سازگار باشد و از بروز آسیبهای اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند. این امر شامل استفاده از صندلی و میز مناسب، چیدمان صحیح تجهیزات، حفظ وضعیت بدنی طبیعی و کاهش حرکات تکراری و فشارهای غیرضروری است.